A chamada “Dieta dos Pontos” é um clássico adotado há décadas em todo o mundo com algumas variações e com bastante relatos de sucesso. Saiba mais sobre esta dieta! O que é e como funciona a dieta dos pontos O que...
Uma dieta sem carboidratos ou com baixo teor desse nutriente, também conhecida como low carb, é uma estratégia nutricional que tem feito o maior sucesso para quem busca a perda de peso, para auxiliar na melhora de certas condições de saúde...
Você já ouviu falar sobre a Brazilian Diet ou, literalmente, Dieta Brasileira? Essa é a dieta mais popular no momento e promete emagrecer 10 kg em 1 mês. Neste post falaremos sobre ela e como executa-la. O que é a dieta brasileira...
A Cassiolamina é uma ótima aliada para o emagrecimento, pois ajuda a “inibir” a absorção de gorduras da alimentação pelo organismo. Dessa forma, além de ajudar no controle de peso, também auxilia no controle dos níveis de colesterol e triglicerídeos, melhorando...
Aumenta-diminui, engorda e emagrece, como uma sanfona, daí o termo “efeito sanfona”, bastante conhecido e temido no mundo das dietas, sobretudo das mais radicais. Conheça mais sobre ele. O que é o efeito sanfona O efeito sanfona é quando uma pessoa...
Comumente nos deparamos com o indesejado “efeito platô“, no processo de perda de peso, não é mesmo?! Existem vários motivos para que ele aconteça: dietas restritivas por longos períodos, fatores genéticos (metabolismo lento), nível de atividade física, entre outros! A proposta...
Existem inúmeros tipos de dietas: algumas mais rigorosas, outras mais leves. Alguns profissionais de nutrição optam por não utilizar a expressão “dieta”, pois remete a um estado de restrição que não tem como se manter para sempre. Ainda sim, muitas pessoas...
Algumas dietas ficaram muito conhecidas por prometerem resultados significativos em pouco tempo, o que é o caso da dieta Páleo (ou dieta Paleolítica). Mas, afinal, o que é e como funciona esta dieta? O que é a dieta Paleolítica? Baseada na...
Ótimas fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes, as sopas são preparações culinárias muito versáteis, saborosas (principalmente durante o inverno, não é?) e, dependendo de seus ingredientes, podem auxiliar na perda e manutenção do peso corporal. Quando preparadas com bom aporte de...
Emagrecer sem cortes radicais na alimentação é o sonho de grande parcela da população. A dieta paleolítica pode ser a opção certa para chegar ao resultado esperado seguindo à risca esta rotina de alimentação, já que não possui uma dieta obrigatória...
Você sabe o que é gordura visceral? Se não sabe provavelmente já ouviu falar, pois está fortemente associada a fatores de risco para a saúde cardiovascular e desequilíbrios metabólicos. Ao longo dos anos, acumulamos gordura, principalmente na região abdominal, que é...
Se sua dúvida é como perder gordura através de uma alimentação saudável, o primeiro pensamento que vem à cabeça é reduzir as calorias ingeridas e, se possível, gastar mais do que consumiu. Mas, será que na prática apenas o ajuste calórico...
Quando escutamos o termo jejum intermitente, muita gente logo pensa em algo relacionado à religião ou greve de fome. Todavia, essa estratégia é muito antiga e remonta ao período paleolítico, quando o ser humano vivia de caça e não tinha acesso...
Uma estratégia para a perda de peso muito conhecida e amplamente divulgada é a dieta a base de proteínas. Ela consiste, em sua maior parte, no consumo de alimentos fontes de proteína, como carnes magras, ovos, leites e derivados (queijos magros,...
