Grande parte das pessoas que frequentam academias e praticam atividades físicas, têm dificuldade em manter a massa magra do corpo. O maior desafio, geralmente, é eliminar a gordura corporal (principalmente as gorduras ruins) e fazer com que apenas os músculos permaneçam. Para...
Quem frequenta academia sabe que é importante mudar a rotina de exercícios de tempos em tempos para que fique mais fácil atingir as metas e melhorar os resultados. Porém, nem sempre temos um professor por perto para orientar essa mudança, principalmente se treinamos sozinhos e...
A maior preocupação das pessoas que buscam perder peso é a quantidade de gordura que está distribuída em seu corpo. No entanto, você já deve ter ouvido falar em massa magra e massa gorda. Essas duas massas caracterizam o peso total de uma pessoa quando...
Há pessoas que, mesmo praticando musculação corretamente, ainda não alcançaram os resultados desejados. Existe também quem está apenas começando, mas quer saber como ganhar massa muscular de maneira rápida e eficaz. Seja qual for o seu caso, saiba que existem formas...
Há algum tempo, a glutamina, um tipo de aminoácido, vem sendo denominada como “condicionalmente essencial” e o motivo disso é que fazer a suplementação com glutamina pode melhorar a gestão nutricional e aumentar a recuperação muscular, melhorar quadros de estresse, ansiedade e...
As vezes ficamos perdidos com tantos nomes e produtos diferentes no mercado da suplementação. Confira no texto abaixo as diferenças entre glutamina, creatina e BCAA. O que é Glutamina? A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e tecido muscular...
