Uma boa noite de sono afeta diretamente nosso cotidiano e a nossa qualidade de vida. Prive-se dela e logo você sentirá os efeitos negativos em sua saúde física e mental. Quedas de produtividade, falta de energia, desânimo e até mesmo desequilíbrios emocionais podem...
Os praticantes de exercícios físicos costumam recorrer a muitas fórmulas para auxiliar no ganho de massa muscular. Entre elas, algumas das mais conhecidas são os suplementos alimentares e os anabolizantes. Essas substâncias tornaram-se muito populares e estão disponíveis em diversos lugares,...
Quando você está com um orçamento apertado, a ideia de preparar refeições saborosas e adequadas nutricionalmente pode parecer um desafio. Muita gente ainda acredita que uma dieta saudável custa muito, mas a verdade é que é possível encontrar diversas opções de alimentos...
Tem dias em que o cansaço vem com tudo em nosso corpo e fica difícil manter a concentração, os olhos abertos e o estado de alerta, não é mesmo, em situações assim o que podemos comer para aumentar a energia do...
A alimentação, sem dúvida, é um dos principais fatores para o emagrecimento. Mas, em meio a tantas opções que vemos hoje, ter de encontrar a dieta que melhor funcione acaba sendo um dos motivos de muita gente desistir antes mesmo de...
A dieta detox, ou desintoxicante, está cada vez mais em alta. Alguns dos seus benefícios são o emagrecimento rápido, a melhoria na saúde do organismo e o aumento da disposição de quem é adepto desse tipo de regime alimentar. Ideal para...
Você tem feito seus exercícios com disciplina e, embora os resultados estejam começando a aparecer, quer levar as coisas para o próximo nível? Isso é completamente normal. Para atingir esse objetivo, muitas pessoas fazem o consumo de um termogênico ou pré treino....
Você certamente sabe como o exercício é necessário para levar um estilo de vida saudável e te deixar em forma. Entretanto, é fácil esquecer da importância dos alongamentos. Muitas vezes eles são ignorados porque os resultados não são tão visíveis, como os exercícios...
Se você está precisando daquela mãozinha para emagrecer, talvez seja a hora de prestar atenção em uma flor chamada hibisco. Quando consumida, ela alivia a retenção de líquidos, favorece a redução de gorduras e ajuda a melhorar a pressão arterial e o colesterol do...
Hábitos errados, como a má alimentação, o sedentarismo e estresse, estão entre as principais causas do problema da constipação intestinal, conhecida também como prisão de ventre. A constipação é um problema comum que afeta cerca de 20% da população. Uma má...
A face é uma das partes mais importantes do corpo, e sofre bastante com manchas, espinhas, oleosidade e as inevitáveis rugas. Por conta disso, os cuidados com a pele do rosto é uma das grandes preocupações de muitas pessoas. Manter a pele saudável...
Todo mundo deseja mudar um pouco alguma parte do corpo, não é mesmo? Ninguém está completamente satisfeito. Isso ocorre principalmente com a região da barriga. Por isso, há tanta busca por formas de reduzir gordura abdominal. Além da estética, há também...
A maior preocupação das pessoas que buscam perder peso é a quantidade de gordura que está distribuída em seu corpo. No entanto, você já deve ter ouvido falar em massa magra e massa gorda. Essas duas massas caracterizam o peso total de uma pessoa quando...
Quem adota uma dieta com restrições ou redução do glúten muitas vezes encontra dificuldades em substituir esse ingrediente que foi usado a vida inteira na preparação de suas refeições. Seja devido à intolerância, seja por ter optado em excluir essa proteína...
Com tantas atividades em nossa rotina, não é todo mundo que tem tempo ou disposição para frequentar uma academia. Com isso, muita gente busca opções de exercícios para fazer em casa. Mas será que é possível entrar em forma e conquistar...
Se cuidarmos direito da nossa saúde, não vamos precisar recorrer a roupas caras, cosméticos e diversos tratamentos para nos sentirmos bem. Afinal, ela é quem vai determinar se teremos uma pele bonita, cabelos vistosos e aquela energia no dia a dia. Uma boa aparência...
A dieta low carb é uma excelente alternativa para quem busca acelerar o processo de emagrecimento sem se esquecer da saúde. A ideia é evitar carboidratos o máximo possível. Um dos principais desafios desse tipo de alimentação é encontrar uma variedade de receitas low...
Manter uma alimentação saudável não é uma tarefa fácil, sendo necessário reservar pelo menos alguns minutos do nosso dia para preparar as refeições. Para quem não dispõe de muito tempo, as frutas desidratadas têm se mostrado uma ótima alternativa. Mas nem...
