O período pré-menstrual é caracterizado por sintomas bastante desagradáveis para as mulheres. Além de cólicas e desconfortos típicos dessa fase, a maioria das mulheres sente um aumento da vontade de comer doces, especialmente o chocolate. Por causar uma sensação de bem-estar,...
Muitas pessoas, principalmente frequentadores de academias de ginástica, costumam associar o aumento de massa muscular ao consumo suplementar de proteína, pois acreditam que quanto maior o consumo deste nutriente mais rápido o objetivo será alcançado. Essa prática cada vez mais comum...
Os ovos – ovo de codorna ou ovo de galinha – contêm proteínas de alto valor biológico, ou seja, proteínas de ótima qualidade, afinal, apresentam todos os aminoácidos essenciais que o corpo necessita, em quantidades suficientes e adequadas para a nutrição...
A quantidade ideal de proteína para se consumir em um dia é algo que toda pessoa interessada em alimentação saudável e bem estar quer saber. Então, vamos lá! Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) as proteínas devem corresponder 10 a...
Com certeza você já deve ter ouvido alguém dizer que o glúten faz mal à saúde! Nessa onda de dietas restritivas, em que a perda de peso é o foco principal, muitos mitos e informações sem embasamento científico são difundidos pela...
Alimentar-se bem é algo que ajuda não somente na manutenção do nosso corpo e organismo, mas também na nossa saúde como um todo. Por essa razão, manter hábitos saudáveis e optar pelos alimentos corretos é muito importante em qualquer idade do...
O ser humano precisa se alimentar para se desenvolver e sobreviver. A energia que ingerimos é usada não somente para nos dar disposição, mas também para que nosso organismo consiga reproduzir todas as funções vitais como respirar, por exemplo. Muitas pessoas, porém, não...
Quem frequenta academia sabe que é importante mudar a rotina de exercícios de tempos em tempos para que fique mais fácil atingir as metas e melhorar os resultados. Porém, nem sempre temos um professor por perto para orientar essa mudança, principalmente se treinamos sozinhos e...
A nova moda do mundo da nutrição é a milagrosa farinha seca barriga. Você já ouviu falar? Este produto pode ser encontrado para venda online em diversos estabelecimentos comerciais. Denominado como “mix de farinhas naturais”, o produto promete “alto poder de...
As proteínas exercem um papel fundamental na formação do nosso corpo, afinal, esse nutriente auxilia no crescimento e manutenção da saúde da pele, dos cabelos, das unhas, dos ossos e dos dentes, além de ser essencial para a recuperação dos músculos....
Você sabia que diversos tipos de proteínas apresentam função hormonal? Mas, para compreender o que isso significa é importante primeiro entender o que são as proteínas e os hormônios, suas estruturas e o papel no organismo humano. O que é uma...
Muitos indivíduos – em busca de melhorias em sua composição corporal – são adeptos às inúmeras dietas restritivas que apresentam o dia do lixo como um escape alimentar, devido a restrição brusca de alguns alimentos. O dia do lixo é definido...
Recentemente, a informação de que comer limão em jejum pode equilibrar o pH do sangue tem sido muito divulgada. A alegação é de que, após longas horas sem se alimentar, o consumo dessa fruta poderia aumentar o pH do sangue para...
O que você escolhe comer à noite pode atrapalhar uma função vital do seu organismo, e talvez você ainda não tenha percebido isso. O sono desempenha um papel fundamental nos processos reparadores do nosso organismo e na consolidação da memória. Ele...
O que você escolhe comer à noite pode atrapalhar uma função vital do seu organismo, e talvez você ainda não tenha percebido isso. O período da noite é o momento em que o corpo deve desacelerar e preparar-se para o sono,...
Talvez você já tenha ouvido falar sobre os benefícios da quinoa, atualmente descrita como um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Essa planta é cultivada há milhares de anos e tornou-se popular entre as pessoas preocupadas com a saúde. Curiosamente, só...
A pele oleosa é o tipo mais comum entre os brasileiros, principalmente, entre as mulheres. Além dos cuidados essenciais como o uso de produtos específicos, saiba que uma dieta equilibrada é fundamental. Afinal, há alimentos que ajudam a diminuir a oleosidade da pele....
A dieta low carb conquistou milhões de pessoas nos últimos anos. Nela há uma restrição do consumo de carboidratos, como os encontrados em alimentos açucarados, massas e pães — que são substituídos por fontes de proteínas, gordura e vegetais saudáveis. Um...
