Menopausa ou climatério, é o período da vida da mulher que se inicia aos 35 anos, podendo estender-se aos 65, no qual a produção dos hormônios sexuais passa a declinar progressivamente. Eventualmente, o climatério pode ser assintomático (ou seja, sem nenhum...
Em outro artigo, escrevemos um Guia completo de como fazer a dieta Cetogênica. Após a leitura de guia, certamente você já sabe como fazer a dieta cetogênica e conhece seus diversos benefícios para a nossa saúde, que vão muito além da...
A dieta do tipo sanguíneo prega que o tipo de sangue de cada um de nós, seja ele A, B, O ou AB influencia a forma como o corpo reage aos alimentos e seus nutrientes, e determina quais seriam os alimentos...
Circula na internet que tomar limão com bicarbonato ajuda a emagrecer, previne doenças e até mesmo “regula” o pH do corpo (grau de acidez), mas será que tudo isso tem comprovação científica? A combinação do bicarbonato com suco de limão já causou...
Dietas e mais dietas surgem a cada semana. Devemos filtrar o que cada uma tem de bom e descartar o que pode fazer mal. Por isso estamos aqui para te ajudar! A dieta da banana é uma boa opção? O que...
Então, eis que você está seguindo uma rotina de treinos, se alimentando super bem, comendo regrada, ingerindo somente alimentos mais naturais, evitando frituras, seguindo seu planejamento alimentar “à risca”. No começo tudo ia muito bem, você conseguiu perder peso, ganhou massa...
Por que será que hábitos alimentares similares podem levar a diferentes desfechos em saúde? A pergunta que intriga a ciência de Nutrição há anos começou a ganhar algumas respostas possíveis; nos últimos anos, pesquisas começaram a demonstrar que os genes e...
A polêmica dieta do hCG promete perda de peso rápida através de uma alimentação com apenas 500 calorias por dia, acompanhada do uso de doses de HCG (o hormônio que indica a gravidez), administradas por injeções subcutâneas ou cápsulas orais contendo...
Para montar uma dieta bulking limpa para hipertrofia, ou seja, para o ganho de massa muscular, é necessário ter em mente algumas “regrinhas” gerais que vão desde você focar na qualidade e quantidade de alimentos ingeridos ao tipo de treino que...
A palavra Ayurveda é proveniente do sânscrito e possui duas partes: Veda que é traduzido como conhecimento, ciência ou sabedoria e Ayus que significa vida. O Ayurveda é uma filosofia médica oriental que foi desenvolvida na Índia há milhares de anos....
Reeducação alimentar. Se você já foi a algum nutricionista, provavelmente já ouviu essas duas palavrinhas combinadas. Mas qual é exatamente o seu significado? E como fazê-la de forma correta? Quais os reais benefícios da reeducação alimentar? Se você deseja mudar o...
A dieta do iogurte consiste em incluir o iogurte em todas as refeições diárias, excluindo frituras e doces. O iogurte tem o benefício de proporcionar a saciedade e contribui para a melhora da flora intestinal, melhorando a imunidade e auxiliando na...
Quando o assunto é emagrecimento vários tipos de dieta surgem por aí, o importante é sabermos diferenciar o que de fato pode ser saudável e trazer benefícios e as que podem até nos deixar doentes! Neste post abordaremos um plano alimentar...
Na busca constante de redução das calorias, muitos recorrem aos adoçantes como uma estratégia para a perda de peso. Porém, os adoçantes artificiais têm sido alvo de muita polêmica com relação aos seus supostos efeitos prejudiciais à saúde. Então, vamos conhecer...
A Dieta das Frutas consiste, basicamente, em comer apenas frutas e uma porção de proteína por dia durante três dias consecutivos. Os objetivos dessa dieta são favorecer o processo de “desintoxicação” do organismo e o emagrecimento rápido. É importante entender que...
A dieta da batata doce consiste em basicamente consumi-la como uma das principais fontes de carboidratos da alimentação, no entanto, existem formas diferentes para seguir essa dieta. Em uma delas, o consumo da batata doce deve ser realizado junto com outra...
Stévia é um adoçante natural, feito a partir de uma planta nativa da América do Sul, que adoça até 300 vezes mais do que o açúcar refinado. É muito versátil podendo ser usada em diversos tipos de receitas e sucos, além...
Quando o foco é a busca por hábitos de vida mais saudáveis, um dos primeiros itens da “lista” é cortar o açúcar da dieta, não é mesmo? Uma alternativa muito difundida é a utilização de adoçantes, sendo que dentre eles os...
